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大学3年になると、急に「インターンシップ」という言葉が身近になりますよね。友達が「もう応募した」と言い始めて、なんとなく焦りを感じる。でも実際、何をすればいいのか、いつ動けばいいのか、ちゃんと分かっている人は意外と少ない。
それもそのはずで、インターンシップのルールは2022年に大きく変わりました。三省合意（文部科学省・厚生労働省・経済産業省の合意）の改正により、インターンシップの種類が4つに整理され直し、「採用に影響するインターンシップ」と「そうでないもの」がはっきり区別されるようになったのです※1。
本記事では、この新しいルールの概要・インターンシップの種類・時期・準備のポイントを、公式情報をもとに整理します。
これまで「インターンシップ」という言葉は、1日の会社説明会から数週間の就業体験まで、さまざまなプログラムに使われていました。その曖昧さが混乱を生んでいたため、2022年6月に三省合意が改正され、学生のキャリア形成支援にかかる取り組みがタイプ1〜4の4種類に整理されました※1。
改正の最大のポイントは2つです。
- 「インターンシップ」と呼べるのはタイプ3・4のみ：一定の要件（5日間以上・職場での就業体験が参加期間の半分超・社員による指導とフィードバックなど）を満たすものだけが、正式に「インターンシップ」と定義されるようになりました
- タイプ3・4の情報は採用活動に使用可能：一定の基準を満たすインターンシップで取得した学生の情報を、採用広報・採用選考の開始以降に企業が活用できるようになりました。ただしタイプ1・2はこれに該当しません
インターンシップはあくまで「学生のキャリア形成支援」であり、直接の採用活動ではありません。タイプ3・4のインターンシップに参加しても、採用選考への参加には別途エントリーが必要です※1。「インターンシップで内定をもらえる」と思い込まないよう注意しましょう。
自分が参加しようとしているプログラムがどのタイプに当たるかを把握しておくと、就活全体の計画が立てやすくなります。
| タイプ | 名称 | 期間の目安 | 特徴 | 採用への使用 |
|---|---|---|---|---|
| タイプ1 | オープン・カンパニー | 制限なし | 企業・仕事の説明会・見学。就業体験は含まれない | ❌ 不可 |
| タイプ2 | キャリア教育 | 制限なし | 大学の授業や産学連携プログラム。就業体験は任意 | ❌ 不可 |
| タイプ3 | 汎用型能力・専門活用型インターンシップ | 5日間以上（専門活用型は2週間以上） | 職場での就業体験が参加期間の半分超・社員による指導・フィードバックあり | ✅ 可（一定条件を満たす場合） |
| タイプ4 | 高度専門型インターンシップ | 数週間〜数か月 | 主に修士課程の学生向けのジョブ型研究インターンシップ等 | ✅ 可（一定条件を満たす場合） |
参照：文部科学省・厚生労働省・経済産業省「インターンシップを始めとする学生のキャリア形成支援に係る取組の推進に当たっての基本的考え方（2022年6月13日一部改正）」※1
「採用に直結するタイプ3だけ参加すればいい」とは限りません。タイプ1・2でも、業界研究・企業研究の場として活用できます。大学3年の前半は、まずタイプ1・2で幅広く業界を知り、方向性が絞れてきたらタイプ3（夏・冬のインターンシップ）を本格的に狙うというステップが現実的です。
「インターンシップ」という名前がついていても、タイプ1・2は採用に使われない一方、企業の雰囲気を知る貴重な機会です。「採用に使われるから」だけを基準にせず、自分のキャリア理解を深める目的でも積極的に活用しましょう。
就活の全体スケジュールは、政府（内閣官房・文部科学省・厚生労働省・経済産業省）が毎年「就職・採用活動に関する要請」として経済団体等に周知しています※2。大まかな流れは以下の通りです。
| 時期（学年） | 主な就活の動き |
|---|---|
| 大学1・2年 | タイプ1・2の仕事研究・説明会への参加。自己分析・資格取得・インターンシップ準備 |
| 大学3年 4〜6月 | 自己分析・業界研究を本格化。夏インターンシップ（タイプ3）のエントリー開始 |
| 大学3年 8〜9月 | 夏インターンシップ（タイプ3・汎用型）の実施期間。本選考を見据えた就業体験 |
| 大学3年 10〜2月 | 冬インターンシップのエントリー・参加。OB/OG訪問・企業研究の深化 |
| 大学3年 3月〜 | 採用広報解禁。企業エントリー・会社説明会参加 |
| 大学4年 6月〜 | 採用選考解禁（原則） |
夏インターンシップ（タイプ3・汎用型）の実施は8〜9月が中心です。7月の段階でもエントリー受付中の企業は多いため、今から応募の準備を始めることは十分に間に合います。まず自己分析を整理し、気になる企業のインターンシップ情報を調べることから始めましょう。
インターンシップの選考（ES・面接）は、本選考の練習として機能します。準備をしないまま参加すると、せっかくの機会が活かせません。最低限、以下を整えてから臨みましょう。
ESでも面接でも必ず問われるのが志望動機と自己PR。特に「この会社のインターンシップで何を得たいか」という問いは、業界・職種への理解がないと答えられません。自分がどんなことに興味を持ち、何を知りたいのかを言語化しておくことが第一歩です。
多くのインターンシップはESまたはWebフォームでの応募が必要です。設問のパターンはある程度共通しているため（自己PR・学生時代に頑張ったこと・志望動機など）、汎用性の高い文章をあらかじめ作っておくと、複数応募がラクになります。
大学のキャリアセンターでは、ES添削・模擬面接・インターンシップ情報の提供を行っています。「何から相談すればいいか分からない」という段階でも受け付けているので、まず一度足を運んでみることをおすすめします。
- 自分の強み・弱み・興味分野を言葉にする（自己分析）
- 気になる業界・職種を3〜5つに絞り込む
- 汎用性の高いESの下書きを作る
- エントリー締め切りをカレンダーに入れる
- キャリアセンターに相談に行く
インターンシップと聞くと、「エントリーシートを書いて、面接して……」という流れをイメージするかもしれません。でも、もう少しハードルが低い入り口もあります。
たとえばTECH-BASE（テックベース）は、IT業界・エンジニア職に興味のある学生向けの完全無料・オンライン完結型のプログラミングインターンです。未経験でも文系でも参加できるカリキュラムで、チームで進捗を共有しながら学ぶ形式のため、就活で話せる実践経験やガクチカ作りにもつなげやすいのが特徴です。
- 参加費は完全無料：費用面のハードルがないため、「まず試してみたい」という段階から気軽に参加できます
- 未経験・文系でも参加可能：プログラミングを触ったことがなくても大丈夫。基礎から学べるカリキュラム設計になっています
- オンライン完結で場所を選ばない：大学の授業・アルバイト・就職活動と並行して取り組めます
- チームで進めるからガクチカになる：個人学習ではなく、チームで進捗共有しながら進める形式のため、面接で話せるエピソードが生まれやすい
「IT業界に興味はあるけれど、何から始めればいいか分からない」「就活でガクチカになる経験が欲しい」「タイプ3のインターンシップの前に、まず業界の感触をつかんでおきたい」——そういう人にとって、参加のハードルが低い選択肢です。
インターンシップは参加した数を競うものではありません。1社のインターンシップでも、「この仕事は自分に合う・合わない」「この会社の文化はこういうものだ」という実感を得られれば、その後の就活の軸が定まります。参加中は受け身にならず、社員の方への質問や、プログラム終了後の振り返りを意識してみてください。
インターンシップで「想像と違った」「この業界は自分には向いていないかも」と感じることもあります。それはネガティブな経験ではなく、本選考前に気づけた大切な情報です。早い段階でミスマッチに気づけるのが、インターンシップに参加する大きなメリットの一つです。
1社だけでは「この会社が普通なのか特殊なのか」が分かりません。業界内の異なるタイプの企業や、異なる業界のインターンシップを複数経験することで、初めて自分の価値観に合う環境が見えてきます。大手・中小・ベンチャー・業種の違いなど、バラエティを持って参加するのがおすすめです。
この記事のまとめ
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2022年の三省合意改正により、インターンシップはタイプ1〜4の4種類に整理。タイプ3・4のみが正式な「インターンシップ」と定義され、採用情報として活用可能（文科省・厚労省・経産省） -
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タイプ3は5日間以上・職場での就業体験が参加期間の半分超・社員による指導とフィードバックが要件。タイプ1・2は採用活動には使えないが、業界研究の場として有効 -
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インターンシップへの参加は採用選考の代わりにならない。タイプ3・4参加後も、採用選考には別途エントリーが必要 -
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夏インターンシップは8〜9月が実施の中心。7月の段階でもエントリー受付中の企業は多い。自己分析・ES・キャリアセンター相談を今から進めることが有効 -
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「合わなかった」もインターンシップの収穫。複数社を比較することで初めて自分に合う環境の輪郭が見えてくる
インターンシップは、就活を有利に進めるための道具でもありますが、同時に「自分はどんな仕事をしたいのか」を実際に確かめられる数少ない機会でもあります。まずルールを正しく理解して、今から動き始めてください。焦らなくていい。でも、動き始めるのは早いほど選択肢が広がります。
「内定を保証します」なんて約束はできません。でも、就活で話せる実践経験を作るきっかけにはなれると思います。完全無料・オンライン完結なので、今の生活を変えずに試せます。
まず申し込んで、自分に合うか確かめてみてください。
※参加費は無料です。
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